Zumba

Seit über 10 Jahren gibt es unsere Zumba-Sparte schon! 

Unsere Sabine bringt uns seit über 9 Jahren jede Woche zum Schwitzen und das immer mit viel Elan, Schwung, 
Enthusiasmus und sehr viel guter Laune. Sie schafft es, dass wir nach jeder Stunde denken:

Wahnsinn! 
Das hat mir heute wieder richtig gutgetan!

Also kommt vorbei und seid einmal LIVE dabei …

Ihr werdet es nicht bereuen … 

Wir freuen uns auf Euch!   

Let's DANCE.

Unsere Sabine ist eine leidenschaftliche Zumba-Trainerin und seit 12 Jahren "im Geschäft", wie ihr unten sehen könnt. 

Zumba^® ist DEIN Dance Workout!

Getanzt wird zu Salsa, Rumba, Reggaeton, Cumbia, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und auch mal Hip-Hop. Zumba® ergibt sich nahezu intuitiv und setzt sich aus einigen Schrittfolgen und Bewegungen zusammen. Dazu gehören Aerobic, Kniebeugen, Ausfallschritte und viele tänzerische Elemente, etwa aus dem Bauchtanz. Zumba dient hauptsächlich als Ausdauertraining (Cardio-Training). Doch es kommen auch kräftigende Übungen zum Einsatz, denn beim Zumba-Training nutzt du nicht nur die Beine! Hier ist der ganze Körper gefördert. Durch den dynamischen Tanzstil forderst du vor allem die Muskelgruppen rund um den Oberkörper, der Arme sowie der Hüfte. Let's DANCE it …

Zumba® immer Montags 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr

Zumba Step^® ist DEIN Ausdauerkurs!

Zumba Step^® ist ein Fitnesskurs, der ZUMBA®-Routinen und Step-Aerobic kombiniert. Dabei werden lateinamerikanische Tanzrhythmen mit den rhythmischen Bewegungen und mitreißenden Beats von Zumba^® gemischt, während die kraftvollen Step-Aerobic-Elemente das Workout auf ein höheres Level heben. Zumba Step^® steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken. Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst Deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann "Step" vorbei ...
 

Zumba Step® immer Donnerstags 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
 

CIRCL Mobility™ ist DEIN Mobilitäts- und Flexibilitäts-Programm!

CIRCL Mobility™ konzentriert sich auf die Verbesserung von Flexibilität, Atem und Mobilität. Es ist ein Kurs, der für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet ist. CIRCL Mobility™ ist ein Programm, das sich auf die funktionelle Bewegung konzentriert und die Beweglichkeit, Flexibilität und das Gleichgewicht verbessert. Es kombiniert verschiedene Übungen wie Atemübungen, Dehnübungen und dynamische Mobility-Übungen und hilft Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und die Beweglichkeit zu erneuern. Es kann auch helfen, den Bewegungsradius zu erweitern, das Gleichgewicht zu verbessern und die Konzentration zu fördern. Alle Kurse von Sabine, ob Zumba® oder Zumba Step® werden mit diesem ca. 12-Minuten-Cool-Down beendet, also genau das Richtige für Euch!

Ansprechpartnerin

Sabine Kanese
 

Tel.: (0173) 4841 664

E-Mail:

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